00 03/02/2006 19:55
Ciao ShivaBhakta;
bentornato.

io non faccio meditazione vera e propria;
mi rilasso e seguo qualche esercizio di visualizzazione guidata prima di alzarmi o prima di addormantarmi oltre naturalmente alle preghiere.

Tipo quello seguito da Dana: inspira energia positiva, espira energia negativa; oppure una cascata di luce dorata che mi passa togliendomi le negatività e rigenerandomi; oppure rivivo la giornata e ci medito un pò sopra e faccio i cambiamenti (immaginari) delle cose che non mi sono piaciute.

Ho letto che lo stato meditativo (in stile svuota la mente e sentiti freddo e solo come un verme) risulta a volte traumatico, sopratutto se protratto e preferisco non forzare.

Ho cmq letto qualcosa di Ken Wilber, famoso filosofo americano.